Langsomme lørdage

En lørdag om måneden er langsom, med gaveøkonomi.
Du er velkommen den 26/1, 23/2, 23/3, 6/4, 11/5, 29/6, 24/8,  21/9, 26/10, 16/11, 14/12

Hvorfor ?
En dag i stille langsomhed er nyttig inspiration til dig, så du i din hverdag husker at prioritere at være både langsom og vågen. Mennesker i vor tid har brug for at hjernen kan koble af. Langsomt nærvær regenererer din hjerne.

natur_kagevig

Man skulle jo ikke tro at det var så svært, vel?
At gøre ingenting. Blot være opmærksom på det indre sinds flydende strøm og indtrykkene fra farver, lys og skygge, lyde, vind og varme og kulde mod huden.
Blot være.
Blot være opmærksom, slippe tankerne, lade tanker og følelser være tanker og følelser, og lade dem være.

Program for dagen  kl. 9.30 – 15.30
9.30 – 10.00:  Tune In.  Du finder dig dit eget stille sted – en stol, en yogamåtte, en meditationspude – føler dig hjemme, strækker kroppen igennem med fokus på åndedrættet. Vi tager en runde med hvilke forventninger vi har hver især til dagen.
10.00 – 10.30: Stille siddende meditation eller stille kropsafspænding. Brug dit eget system.
10.30 – 11.30:  Stille vandring i haven eller landskabet. For de, der ønsker det, vil der være en kort instruktion,
11.30 – 12.30: Stille eftertænksomhed, du er velkommen til at lave noter , tegninger eller lignende, medbring notesbog, farver, skriveredskaber
12.30 – 13.30: Nærværende spisning. Venligst medbring egen frokost. Her er vand og urtete, Stille hvile og tid til at fordøje maden.
13.30  – 14.00: Stille siddende meditation eller stille kropsafspænding. Brug dit eget system.
14.00 – 14.45: Stille Gør-Hvad-Du-Vil. Du kan gå en tur, sidde i eftertænksomhed og refleksion, læsetegne, skrive, strikke eller lignende, medbring hvad du har brug for.
14.45 – 15.30: Tune Out. Vi tager en dyb lytterunde om dit udbytte og dine indsigter fra denne dag.

langsom_loerdag_lene

Praktisk
* Tag færgen fra Kragenæs, afgang 8.30, husk at være der 10 min før afgang. Billetten er en returbillet. Tag eventuelt din cykel med. Er du i bil anbefaler vi at du parkerer i Kragenæs, men det er naturligvis helt ok at tage bilen med over.
* Ankomst Fejø 8.45. Gå eller cykl til Fejø Retreat, Storemosevej 32, der er 2,5 km.
* Programmet starter 9.30, slutter 15.30.
Du går eller cykler retur til havnen, hvorfra færgen afgår klokken 16.20. Ankomst Kragenæs klokken 16.35
Mad/fortæring: Medbring selv din frokost. Urtete, vand og kaffe har vi ad libitum dagen igennem. Vi har også tallerkener og bestik.
Meditationsgrej: Vi har yoga måtter, stole og tæpper. Du er også velkommen til at medbringe dit eget grej. Venligst medbring egen meditationspude eller -skammel.
Tilmelding: Vi vil gerne vide at du kommer, send en e-mail til moloney(at)fejoe.dk
Pris: På Fejø Retreat og i Den Helbredende Have på Fejø arbejder vi med gaveøkonomi. Du giver det, som passer dig. Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte os.

Hvis du komme langvejs fra kan vi arrangere overnetning.

langsomloerdagaugust2018_2Ret til ændringer forbeholdes.

Siden sidst redigeret 03.11,2018 Anne Moloney, copyright

Advertisements