Integreret bevægelse, mindfulness og urter

Store Bededagene fra fredag aften til søndag eftermiddag, 17. maj – 19. maj
Fokus: smidighed og velvære og brug af urter i hverdagen.

Integreret bevægelse
Vores krop er vores hus.
Ligesom vi vedligeholder vores hus vil vi i denne weekend tage vare på vores krop fordi vi ønsker at forebygge skader og ubehag.

Aguila instruerer i øvelser og hjælper hjælper muskulaturen med massage

Denne weekend er en mulighed for dig til a stoppe op. trække vejret, mærke vores følelser og lytte indad i vores krop på denne skønne, fredfyldte ø, Fejø.Vi arbejder med øvelser som holder dine muskler flexible og holde dig i balance fra top til tå.

Vi bruger boldene som hjælp til at smidiggøre vores muskulatur.
Du lærer hvordan du selv kan massere dine muskler og led

Hvis du i din hverdag oplever noget ubehag vil denne weekend kunne hjælpe dig.

Hvis du simpelthen har brug for at slappe af i den spændte muskulatur og bringe næring i kroppens led for at forebygge ubehag og holde dig sund – så er det også noget for dig.

Alle kan deltage, alle aldre er velkomne

Om du er 15 år eller 90 år – det er aldrig hverken for tidligst eller for sent at gå i gang, alle kan være med.

Åndedræt, krop og sind:
Du får introduktion til mindfulness.

Urter og krop
Du lærer om hvilke urter, der er gavnlige for kroppens funktioner.
Du får urter med hjem, som du kan tørre til at bruge i din daglige te eller i din urtesalt, eller i din daglige madlavning.

Du får opskrifter med hjem, som er lige til at gå til.

Vi spiser plantebaseret kost, økologisk naturligvis, og dropper i videst muligt omfang kaffe og søde sager. Du får et boost af vitaminer og spormineraler, du får næret og revitaliserer din krop. Vi har hyret en dygtig kok, så du kan læne dig mageligt tilbage og ikke tænke på at skulle kokkerere i netop denne uge.

Ugen ledes af Aguila Troncosa og Anne Moloney.
Aguila er fysioterapeut med 20 års erfaring og klinik på Fejø.
Anne er mindfulnesslærer og kropsorienteret psykoterapeut . Anne ejer sammen med sin mand Fejø Retreat og hun er primus motor i Den Helbredende Have på Fejø, som drives af frivillige.

PRAKTISKE OPLYSNINGER
Ankomst
fredag den 17. maj hen på eftermiddagen. Du bliver indkvarteret, vi spiser et let måltid sammen. Du hører om programmet for de næste to dage – og vi hører hvilke forventninger du har?
Lørdag og søndag arbejder vi i sessioner med integral movement, mindfulness og urter i den Helbredende Have på Fejø
Afrejse søndag den 19. maj  om eftermiddagen.

HVOR KAN DU BO
Vi har to nærliggende B&B, hvor du kan leje dig ind for overnatning.
Links:
Naturcampingpladsen på Fejø 
Strathenborg
Fejø Hostel
Toppen

MAD
Maden er økologisk og vegetarisk, vi kan imødekomme ønsker om glutenfri og laktosefri kost. Vi bruger masser af urter i maden. Lou Langdon er i køkkenet, hun er erfaren udi lækker vegetarisk mad og du får opskrifter ned hjem, der er lige til at gå til.
PRIS
Undervisning og fuld økologisk, vegetarisk kost: Kr. 2000,- inkl moms.
DEPOSITUM
Venligst indbetal kr. 1000,- i depositum og din plads er reserveret. Sidste frist for tilmelding er 31. marts
TILMELDING
Venligst kontakt Aguila Troncosa på lalatroncoso(snabela)gmail.com eller mobil 71514028 for yderligere information og tilmelding.
Du får information om kontonummer og indbetaling af depositum ved tilmeldingen.

Ret til ændringer forbeholdes.
Siden sidst opdateret 03.03.2019
Anne Moloney





Advertisements