Langsom lørdag

En lørdag om måneden er langsom 

Vi er nået til oktober, og du inviteres til at deltage. Med gaveøkonomi.
Datoer i 2018: 25. august, 29. september, 20. oktober, 10.november og 15.december.

langsom_loerdag_leneHvorfor nu det?
Mennesker i vor tid har brug for at hjernen kan koble af. Og vi har brug for steder hvor vi kan træne forbindelsen mellem hjerne og hjerte.
Vi har brug at øve os i at være stille indeni.

En dag i stille langsomhed, hvor andre har skabt strukturen for dig, er nyttig inspiration til dig, så du i din hverdag husker at prioritere at være både langsom og vågen.
Langsomt nærvær regenererer din hjerne.

Man skulle jo ikke tro at det var så svært, vel?
At gøre ingenting.
Men det er uvant for os, fordi vi lader os føre af sted af vores urolige sind, uden at vide af det.

langsom_loerdag_dianthus

Program for dagen  kl. 9.30 – 15.30
9.30 – 10.00:  Guided Tune In – Dette betyder at du finder dig dit eget stille sted, føler dig hjemme, strækker kroppen igennem med fokus på åndedrættet. Og tager tager en runde med hvilke forventninger vi har hver især til dagen.
10.00 – 10.30: Stille siddende meditation eller stille kropsafspænding. Brug dit eget system.
10.30 – 11.30:  Stille vandring i haven eller landskabet. For de, der ønsker det, vil der være en kort instruktion,
11.30 – 12.30: Stille eftertænksomhed, du er velkommen til at lave noter , tegninger eller lignende
12.30 – 13.30: Nærværende spisning. Venligst medbring egen frokost. Her er vand og urtete, Stille hvile og tid til at fordøje maden.
13.30  – 14.00: Stille siddende meditation eller stille kropsafspænding. Brug dit eget system.
14.00 – 14.45: Stille Gør-Hvad-Du-Vil. Du kan gå en tur, sidde i eftertænksomhed og refleksion, tegne, skrive, strikke eller lignende.
14.45 – 15.30: Tune Out – vi guider dig gennem en delerunde om dit udbytte og dine indsigter fra denne dag.

langsomloerdagaugust2018_2

Praktisk
* Tag færgen fra Kragenæs, afgang 8.30, husk at være der 10 min før afgang. Billetten er en returbillet. Tag eventuelt din cykel med. Er du i bil anbefaler vi at du parkerer i Kragenæs, men det er naturligvis helt ok at tage bilen med over.
* Ankomst Fejø 8.45 og gå eller cykl til Fejø Retreat, Storemosevej 32, der er 2,5 km.
* Programmet starter 9.30, slutter 15.30.
Du går eller cykler retur til havnen, hvorfra færgen afgår klokken 16.20. Ankomst Kragenæs klokken 16.35
Mad/fortæring: Medbring selv din frokost. Urtete, vand og kaffe har vi ad libitum dagen igennem. Vi har også tallerkener og bestik.
Meditationsgrej: Vi har yoga måtter, stole og tæpper. Du er også velkommen til at medbringe dit eget grej. Venligst medbring egen meditationspude eller -skammel.
Tilmelding: Vi vil gerne vide at du kommer, send en e-mail til anne(at)helbredendehave.dk.
Pris: På Fejø Retreat og i Den Helbredende Have på Fejø arbejder vi med gaveøkonomi. Du giver det, som passer dig. Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte os.

Hvis du komme langvejs fra kan vi arrangere overnetning.
langsomloerdagaugust2018_1

Ret til ændringer forbeholdes.

Siden sidst redigeret 03.10. 2018 Anne Moloney, copyright

Advertisements