Langsom lørdag i september

I september måned holder vi langsom lørdag den 28. september kl 9.30 – 15.30.

Langsom lørdag er for dig, der har en daglig meditativ praksis og som ønsker inspiration og træning i et fællesskab. Du kan have mediteret i kort tid eller i længere tid.
Du kan nyde roen i Den Helbredende Have – sørg for at tage praktisk tøj på, der passer til vejret.
Vi arbejder med stille, siddende og gående meditation, samt nærende spisning og ganske lidt samtale.

Programmet er – ganske som det plejer:
9.30 – 10.00:  Tune In.  Du finder dig dit eget stille sted – en stol, en yogamåtte, en meditationspude – føler dig hjemme, strækker kroppen igennem med fokus på åndedrættet. Vi tager en runde med hvilke forventninger vi har hver især til dagen.
10.00 – 10.30: Stille siddende meditation eller stille kropsafspænding. Brug dit eget system.
10.30 – 11.30:  Stille vandring i haven eller landskabet. For de, der ønsker det, vil der være en kort instruktion,
11.30 – 12.30: Stille eftertænksomhed, du er velkommen til at lave noter , tegninger eller lignende, medbring notesbog, farver, skriveredskaber
12.30 – 13.30: Nærværende spisning. Venligst medbring egen frokost. Her er vand og urtete, Stille hvile og tid til at fordøje maden.
13.30  – 14.00: Stille siddende meditation eller stille kropsafspænding. Brug dit eget system.
14.00 – 14.45: Stille Gør-Hvad-Du-Vil. Du kan gå en tur, sidde i eftertænksomhed og refleksion, læsetegne, skrive, strikke eller lignende, medbring hvad du har brug for.
14.45 – 15.30: Tune Out. Vi tager en dyb lytterunde om dit udbytte og dine indsigter fra denne dag.
Tilmelding nødvendig til Anne Vinter, der også faciliterer dagen, skriv til moloney@fejoe.dk, hvis du vil med. Vi arbejder med gaveøkonomi.

Medbring venligst egen frokost, stedet her serverer udelukkende vand og urtete, eventuelt kaffe.

Ret til ændringer forbeholdes.

Seneste opdatering 31.08.2019, Anne Vinter

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.